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肩部肌肉训练课件;目录;01;三角肌的起点;前束、中束、后束的功能解析;肩袖肌群的作用与重要性;02;前束训练;关节活动范围的控制;在保证动作质量的前提下，逐渐增加重量，提高肌肉负荷。;03;;保持肘部微屈，避免完全伸直；动作过程中保持身体稳定，避
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