《特效穴位养生》课件.pptVIP

特效穴位养生通过特定穴位调理，激发身体自愈力适合各年龄段人群的自我保健方法

穴位养生概述1古代起源源于黄帝内经2经络理论气血运行通道3现代应用结合科学验证

课程内容结构进阶应用特定疾病调理特效穴使用操作方法与禁忌基础理论经络穴位概念

中医经络基础经络定义气血运行通道连接脏腑表里十二正经六阴六阳分布全身气血关系气为血之帅血为气之母

穴位的定义与分类腧穴经络通过处经穴分布于十二经脉奇穴经外特定穴位交会穴多经交汇处

阴阳五行浅析火心、小肠土脾、胃金肺、大肠水肾、膀胱木肝、胆

穴位定位的基本方法骨骼标志以骨突、凹陷为参考指寸法以患者自身手指宽度测量肌肉分界观察肌肉交界处

穴位刺激手法指压法用指腹垂直按压按摩法圆形揉动穴位艾灸法艾条悬灸或艾柱灸

穴位疗效机理穴位刺激产生神经冲动经络传导信息沿经络传递脏腑响应调节内脏功能整体平衡恢复阴阳平衡

穴位养生适应人群适宜人群亚健康状态者慢性病稳定期患者健康保健需求者禁忌人群重度疾病急性期出血性疾病患者皮肤破损处谨慎人群孕妇特定穴位心脏起搏器使用者极度虚弱者

特效穴的标准临床效果显著反应率高，效果持久有现代研究支持临床试验验证有效传统文献记载历代医书重点描述便于自我操作位置明确，易于找到

常用特效穴总览头面部百会、风池、太阳、印堂上肢部合谷、内关、曲池躯干部神阙、关元、肾俞、大椎下肢部足三里、三阴交、涌泉

百会穴介绍位置头顶正中线两耳尖连线中点功效升阳益气聪耳明目醒脑开窍

合谷穴详解位于手背第一、二掌骨间主要功效：疏风解表、调气止痛常用手法：拇指按压1-3分钟

足三里穴详解位置膝下三寸，胫骨外侧一横指功效健脾胃，强筋骨，调气血按压法每日按揉3-5分钟

内关穴详解腕横纹上两寸两筋之间调节心脏缓解胸闷心悸调理胃肠止呕减轻恶心安神助眠改善睡眠质量

关元穴详解3寸位置脐下正中线三寸2分钟按摩时间适宜中度力量3大功效主要效用补肾固本、暖宫培元、提升正气

三阴交穴详解位置定位内踝尖上三寸女性调理调经止带祛湿消肿健脾利湿

神阙穴详解消化系统急救回阳强身健体小儿调理

涌泉穴详解1位置找法足底前三分之一处，足趾屈时凹陷处2补肾壮阳强化肾精，提升阳气3安神定志降浮阳，安定心神4晨起刺激法早晨按揉一百次，强身健体

太阳穴详解头痛缓解疏通经络止痛明目醒脑缓解眼疲劳止晕醒脑缓解头晕目眩减压舒缓缓解精神压力

大椎穴详解解剖位置第七颈椎棘突下凹陷处低头时最突出的骨节下主治功效祛风解表通阳醒脑清热解毒

肩井穴详解位置肩峰与大椎连线中点凹陷处功效疏散风邪通络止痛降逆平喘常用手法点按法拿捏法掌揉法

风池穴详解位置描述后颈部，枕骨下，两条筋外缘凹陷处主要功效平肝熄风，清热开窍降压效果可辅助降低血压解痉作用缓解肌肉痉挛

肾俞穴详解位置查找第二腰椎棘突旁开1.5寸主要功效补肾益精，强腰壮背保健应用腰痛、夜尿频多、肾虚相关症状刺激方法艾灸、按摩、拔罐效果佳

印堂穴详解静心安神改善思维混乱助眠效果促进入睡质量通窍作用缓解鼻塞症状

特效穴整理一览表

日常养生按压法早晨涌泉穴百会穴中午足三里合谷穴晚上内关穴三阴交

艾灸三大穴方法百会艾灸温和悬灸，5-10分钟关元艾灸艾条旋转灸，10-15分钟足三里艾灸雀啄灸法，各5-8分钟

穴位刮痧与拔罐刮痧原理疏通经络排出毒素活血化瘀适用穴区背部膀胱经颈肩部位拔罐方法闪罐法留罐5-10分钟常用穴位肩井、肾俞大椎、风门

穴位贴敷隔物灸常用材料：姜片、艾绒、药饼、盐袋贴敷部位：肚脐、足三里、肾俞用法：隔姜灸、隔盐灸、药饼贴敷

穴位与饮食养生结合脾胃调理足三里按摩搭配山药、薏米、大枣肝经养护太冲穴按压搭配枸杞、菊花茶肾精补养涌泉、肾俞刺激搭配黑芝麻、黑豆、核桃

穴位瑜伽拉伸法前屈式刺激肾经穴位侧伸展拉伸胆经穴位扭转式按压胃经穴位

穴位冥想与呼吸正确坐姿脊柱垂直，双腿盘坐神阙意念呼气时意念下沉至神阙涌泉汇聚感受气从涌泉涌入周天循环气在经络中循环流动

穴位调理亚健康疲劳乏力足三里、关元穴按压头晕头痛太阳、风池穴点按失眠多梦内关、神门穴揉按压力紧张印堂、百会穴轻揉4

常见疾病：失眠穴位调理神门穴三阴交安眠穴印堂穴涌泉穴

常见疾病：颈肩腰痛调理颈部疼痛风池、天柱穴按揉肩部酸痛肩井、肩髃穴点按腰背疼痛肾俞、命门穴艾灸

常见疾病：消化不良调理1足三里健脾和胃，调理脾胃不和2中脘穴胃的募穴，缓解胃胀满3神阙穴温中散寒，促进消化吸收4内关穴和胃降逆，止呕安中

常见疾病：高血压调理平衡血压综合调节血压稳定平肝潜阳风池、太冲穴滋补肾阴三阴交、太溪穴

常见疾病：妇科问题调理月经不调三阴交、血海穴按揉每日2-3次，每次5分钟痛经关元、次髎穴按压经前一周开始调理更年期综合征太溪、照海穴配合百会穴安神

调理案例一：加班疲劳情况评估长期加班，头晕目眩，精神疲惫穴位方案百会、风池、足三里、涌泉操作步骤晨起点按百会，工作间隙揉风池效果反馈一周后精神改善