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2025-04-27 发布于四川
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宝贝孕期营养关怀;目录;引言：孕期营养的重要性;营养与生命的起点;医学权威共识;孕期营养现状分析;孕期营养与长远健康;孕期营养基础——六大营养素;蛋白质的关键角色;必需脂肪的作用;能量需求变化;碳水化合物的来源;微量营养素之叶酸;铁与孕期贫血;钙的补充与胎儿骨骼;维生素D的补充;维生素A/C/E的重要性;水和膳食纤维;孕早期营养需求;孕早期饮食建议;孕中期关键营养;孕中期饮食安排;孕晚期营养关注点;孕晚期饮食调整;含铁高的食物一览;优质蛋白推荐;钙质丰富的日常食物;满足孕期能量的主食;补充微量元素的食物;常见孕期营养误区1;常见孕期营养误区2;常见孕期营养误区3;常见孕期营养误区4;孕期饮食禁忌;酒精与咖啡因摄入;妊娠并发症的营养管理;孕期常见不适的营养对策;孕期饮食结构参考图;每日膳食样例（孕早期）;每日膳食样例（孕中期）;每日膳食样例（孕晚期）;合理烹饪方式;孕期补剂选择与搭配;外卖与孕期食品安全;体重管理与健康监测;家庭支持与心理健康;重点答疑环节;孕期营养随访与健康管理;课程总结;互动与感恩