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【推荐】福建厦门中考体育与健康基本知识试题及答案

一、选择题（每题2分，共20分）

1.体育锻炼中常见的开放性软组织损伤包括（）

A.擦伤、刺伤、裂伤

B.肌肉拉伤、挫伤

C.骨折、关节脱位

D.腱鞘炎、滑囊炎

答案：A。开放性软组织损伤是指受伤部位皮肤或黏膜破裂，伤口与外界相通。擦伤、刺伤、裂伤都符合这一特点；肌肉拉伤、挫伤属于闭合性软组织损伤；骨折和关节脱位是骨骼和关节的损伤；腱鞘炎、滑囊炎是慢性劳损性疾病。

2.人体运动时，起杠杆作用的是（）

A.骨骼

B.关节

C.肌肉

D.神经

答案：A。在人体运动中，骨骼起到杠杆作用，关节是运动的枢纽，肌肉是动力来源，神经起调节作用。

3.以下哪种食物富含蛋白质（）

A.苹果

B.大米

C.鸡蛋

D.黄瓜

答案：C。鸡蛋富含优质蛋白质；苹果和黄瓜主要富含维生素和水分等；大米主要提供碳水化合物。

4.运动后不宜立即进行的活动是（）

A.做放松活动

B.洗澡

C.补充水分

D.休息片刻

答案：B。运动后身体血液循环加快，立即洗澡尤其是洗热水澡，会使皮肤血管扩张，血液大量流向皮肤，导致心脏和大脑供血不足。而做放松活动、补充水分、休息片刻都是运动后合理的做法。

5.以下哪种运动项目对提高心肺功能效果较好（）

A.太极拳

B.慢跑

C.瑜伽

D.俯卧撑

答案：B。慢跑是有氧运动，能持续提高心率和呼吸频率，对提高心肺功能效果较好；太极拳和瑜伽主要侧重于身体柔韧性、协调性和身心的调节；俯卧撑主要锻炼上肢、胸部和腹部肌肉力量。

6.正常成年人安静时的心率一般为（）

A.4060次/分钟

B.60100次/分钟

C.100120次/分钟

D.120140次/分钟

答案：B。正常成年人安静时心率在60100次/分钟，低于60次/分钟可能是运动员或存在心动过缓等情况，高于100次/分钟可能是运动、情绪激动或身体有疾病等原因。

7.下列哪种维生素对眼睛健康有益（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A。维生素A能促进视网膜发育，对眼睛健康有益；维生素B族参与能量代谢等多种生理过程；维生素C有抗氧化作用；维生素D主要促进钙的吸收。

8.运动中出现腹痛，一般采用的方法是（）

A.立即停止运动

B.加快运动速度

C.调整呼吸节奏，按压疼痛部位

D.继续坚持运动

答案：C。运动中出现腹痛，不宜立即停止运动也不宜加快运动速度或继续坚持运动，通常可以通过调整呼吸节奏，如加深呼吸、减慢呼吸频率，同时按压疼痛部位来缓解症状。

9.篮球比赛中，下列哪种情况属于违例（）

A.打手犯规

B.走步

C.阻挡犯规

D.拉人犯规

答案：B。走步是篮球比赛中的违例情况，是指持球移动超出允许的步数；打手犯规、阻挡犯规、拉人犯规都属于犯规行为。

10.下列哪项不属于体育锻炼的基本原则（）

A.循序渐进原则

B.随意性原则

C.全面性原则

D.经常性原则

答案：B。体育锻炼的基本原则包括循序渐进原则、全面性原则、经常性原则等，随意性原则不利于达到良好的锻炼效果，不是体育锻炼应遵循的原则。

二、填空题（每题2分，共20分）

1.人体运动系统是由______、______和______组成。

答案：骨、骨连结、骨骼肌。骨是运动系统的基础结构，骨连结使骨与骨之间形成关节，骨骼肌附着在骨上，通过收缩产生运动。

2.体育锻炼的方法有重复锻炼法、______锻炼法、______锻炼法等。

答案：间歇、循环。重复锻炼法是多次重复同一练习；间歇锻炼法是在两次练习之间有适当的间歇；循环锻炼法是依次做几个不同类型的练习。

3.人体所需的六大营养素是______、______、______、______、______和水。

答案：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐。这些营养素在人体的生长、发育、代谢等过程中都起着重要作用。

4.运动损伤的预防原则包括______、______、______、加强易伤部位的训练等。

答案：做好准备活动、合理安排运动负荷、掌握正确的技术动作。做好准备活动能使身体各器官系统提前进入运动状态，减少损伤风险；合理安排运动负荷可避免过度疲劳导致损伤；掌握正确技术动作能减少因错误动作引起的损伤。

5.健康包括______健康、______健康和社会适应良好。

答案：身体、心理。这是现代健康的完整概念，强调了身体和心理以及社会适应能力的综合健康。

6.田径运动包