犯困人群的日常护理.pptxVIP

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2025-04-28 发布于黑龙江
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犯困人群的日常护理.pptx

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犯困人群的日常护理;目录;01;;;犯困对工作效率影响;02;光线控制;睡前准备与习惯培养;睡眠时间及周期调整策略;03;;;避免过度饮食和暴饮暴食;04;;如扩胸运动、伸展手臂等，可以缓解长时间坐着导致的肌肉僵硬。;选择近郊或公园进行短途旅行，欣赏大自然美景，放松心情。;05;认识自我，调整心态;倾听;放松身心，释放压力方法;06;向医生或专家咨询，了解自身犯困的原因，可能是睡眠不足、营养不良、慢性疾病等。;参加健康讲座或课程，了解如何保持充足精力，提高工作和学习效率。;;THANKS