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职业院校技能大赛“健身指导”赛项考试题（附答案）

单选题

1.坐姿腿屈伸主要练习哪块肌肉（）

A、腓肠肌

B、比目鱼肌

C、股四头肌

D、股二头肌

参考答案：C

2.坐姿腿屈伸主要练习哪块肌肉（）

A、腓肠肌

B、比目鱼肌

C、股二头肌

D、股四头肌

参考答案：D

3.最大摄氧量水平高低是（）性项目取得优异成绩的基础和先决条件之一。

A、力量

B、速度

C、耐力

D、爆发力

参考答案：C

4.中枢神经系统中，神经元的轴突和长树突聚集在一起，色泽亮白，称为（）

A、灰质

B、白质

C、皮质

D、神经

参考答案：B

5.中枢神经系统中，神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（）

A、灰质

B、白质

C、肌节

D、运动单位

参考答案：A

6.中枢神经系统内由神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（）

A、神经节

B、神经核

C、灰质

D、白质

参考答案：C

7.直腿体前屈时，髂腰肌（）

A、近固定做离心工作

B、近固定做向心工作

C、远固定做离心工作

D、远固定做向心工作

参考答案：A

8.脂肪能产生饱腹感的原因是（）

A、脂肪在胃内会吸收水分而膨胀

B、脂肪在胃内停留时间长

C、脂肪在大肠内停留时间长

D、脂肪在消化过程中会产生大量气体

参考答案：B

9.在训练准备期第二阶段，应该使运动员的（）达到最大。

A、负荷强度

B、负荷量

C、负荷组数

D、负荷次数.

参考答案：A

10.在体育运动中能有效延缓运动疲劳，运动后能较好的消除运动疲劳的维生素是（）。

A、维生素A

B、维生素C

C、维生素B2

D、维生素D

参考答案：B

11.在提高条件（难度）的情况下进行训练是战术训练（）之一。

A、任务

B、方法

C、类型

D、要求

参考答案：B

12.在人体的方位术语中，前臂的外侧称为（）

A、尺侧

B、桡侧

C、胫侧

D、腓侧

参考答案：B

13.在屈肘过程中需协同合拍地松弛或做适当的离心性收缩的肌肉为（）

A、原动肌

B、副动肌

C、拮抗肌

D、稳定肌

参考答案：C

14.运动中使用何种能量系统供能取决于（）。

A、训练强度

B、训练持续时间

C、运动员训练状态

D、运动员体重

参考答案：A

15.运动中补糖的原则是（）。

A、少量多次

B、补糖越早越好

C、果糖和葡萄糖联合使用

D、大量饮用葡萄糖

参考答案：A

16.运动中补糖的时间间隔为（）。

A、5-10分钟

B、10-15分钟

C、15-20分钟

D、20-25分钟

参考答案：C

17.运动员的能量需求通常是以（）为依据计算。

A、能量消耗率

B、能量摄入量

C、能量消耗量

D、基础代谢率

参考答案：C

18.运动员比赛前进食的时间最佳时间为（）。

A、1h

B、2h

C、3h

D、4h

参考答案：B

19.运动饮料的主要原料不包括（）

A、果糖

B、葡萄糖

C、中链淀粉

D、咖啡因

参考答案：D

20.运动饮料的特点不包括（）。

A、一定的含糖量

B、有轻微的兴奋作用

C、低渗透压

D、适量的电解质

参考答案：B

21.运动训练对磷酸原系统的影响，下列叙述不正确的是（）

A、显提高ATP酶的活性

B、提高肌酸激酶的活性

C、使CP储量明显增多

D、明显增加ATP的储量

参考答案：D

22.运动损伤现场出血的急救中，以下适用于动脉出血的止血方法为（）

A、抬高伤肢法

B、加压包扎

C、加压加垫屈肢法

D、间接指压法

参考答案：D

23.运动损伤现场出血的急救中，以下适用于动脉出血的止血方法为（）。

A、抬高伤肢法

B、加压包扎

C、加压加垫屈肢法

D、间接指压法

参考答案：D

24.运动损伤现场，患者出现（）症状，可基本诊断为关节脱位。

A、关节疼痛

B、关节活动障碍

C、关节畸形

D、关节肿胀

参考答案：C

25.运动伤病事故现场实施心肺复苏术时，胸外心脏按压的部位应为患者的（）

A、心前区

B、锁骨窝

C、胸骨中下1/3交界处

D、剑突

参考答案：C

26.运动结束后多久进食最佳（）。

A、40分钟以上

B、30分钟以上

C、20分钟以上

D、10分钟以上

参考答案：B

27.运动后测定血乳酸的采血时间一般是（）

A、即刻

B、运动后10分钟

C、运动后35分

D、时间不限

参考答案：C

28.运动方案中决定运动量最重要的指标是（）。

A、运动时间

B、运动强度

C、运动频度

D、运动类型

参考答案：B

29.有关脂肪增强饱腹感的描述正确的是（）

A、热量高

B、脂肪在十二指肠可刺激产生抑胃素

C、促进维生素吸收

D、使乙酰胆碱水解加速

参考答案：B

30.有关膳食胆固醇的描述错误的是（）。

A、是否对健康带来危害尚无定论

B、缺乏膳食胆固醇增加慢性病危险的阈值摄入量

C、降低血液胆固醇,限制饱和脂肪酸的摄入量比限制胆固醇摄入