老年人中医健康知识讲座稿.pptx

老年人中医健康知识讲座稿;目?录;中医养生基本概念与原则;中医养生是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。;;预防为主，调理为辅原则;因人而异;老年人常见体质类型及调养方法;;表现;阳虚质症状及温阳散寒方法;;饮食调养在老年人中医保健中作用;老年人应注意摄取五谷杂粮、蔬菜水果、豆类、奶类等多种食物，以确保身体获得全面营养。;药食同源食材推荐及功效介绍;;;运动锻炼对老年人身体健康影响;延缓身体机能退化;易筋经;针对不同体质类型运动处方设计;安全运动注意事项提示;情志调护在老年人心理健康中地位;情志是中医理论中的重要因素，七情内伤可直接损伤脏腑功能，导致身体疾病。;培养良好心态和情绪管理方法;通过音乐的声音和节奏，调和情志，缓解压力，改善心理状态。;家庭成员应给予老年人足够的关爱和支持，关注他们的情绪变化，及时沟通。;疾病预防与自我保健意识提升;;日常注意自身身体状况，如血压、血糖等指标，及时发现异常。;按照医生开具的处方用药，不随意增减剂量或停药。;;THANKS